Kalandozás Könyvországban

A nevetés a legjobb gyógyszer

Dr. Madan Kataria indiai orvos kezdeményezésére 1998-ban ünnepelték meg először a nevetés világnapját, melyet azóta minden év május első vasárnapján ünneplünk. A világnap célja, hogy a lehető legnagyobb mértékben ösztönözze az embereket a nevetésre, mert a nevetés hatására jobban érzik magukat, a nevetés enyhíti a stresszt, csökkenti a szorongást és a depressziót, és ezáltal erősíti az immunitást. Az orvosok és a tudósok szerint minden nap kell nevetnünk.
Miért?
Ennek számos oka van. Íme néhány:
- a nevetés mintegy 80 izmot aktivál a testben, ebből 17 arcizom
- néhány perc nevetéssel hasonló eredményeket érünk el, mint 15 perc kerékpározással
- a nevetés csökkenti a stresszt és többek között növeli a testben az endorfint, a boldogság hormonjának szintjét
- bizonyított tény, hogy a nevetés ösztönzi a kreativitást és növeli az egyén önbizalmát
- a nevetés fokozza az immunitást és csökkenti az izomfeszültséget
- a nevetés növeli a tüdő aktivitását, így több oxigén jut a szervezetbe, csökkenti a vérnyomást és szabályozza a vércukorszintet
A nevetés egészségre gyakorolt jótékony hatásainak köszönhetően számos országban az emberek ún. nevető klubokban gyűlnek össze. A mozgalom népszerűsége gyorsan nő, így ma több mint 6000 nevető klub működik világszerte. Az első nevető iskolát Németországban alapították, ahol a nevetést és a nevetés pozitív oldalát tanulják a résztvevők. Így alakult meg a gelotológia, a nevetés tudománya.
A kutatások kimutatták, hogy a gyerekek gyakrabban nevetnek, mint a felnőttek. Egy átlagos gyermek napi 300-szor nevet, míg egy felnőtt csak napi 17-szer.
Tehát tanuljunk meg szívből nevetni! A nevetés, mint egy vitamin jó egészséget ad a léleknek. Ezenkívől ingyenes, rendkívül könnyen elérhető, és mellékhatása sincs. Csak gyakorolnunk kell.